昨日（８月２日）、Ｆａｃｅｂｏｏｋで誕生日メッセージを
たくさん方からいただきました。
感謝です！
私、５１歳になりました。
ランニング教室では、フィジカルトレーニングの手本を
会員様に見ていただく。
ランニングではペースメーカーと年齢関係無く、続けます。
その分、体の手入れ欠かせません。
以前よりも、更に時間を掛けています。
ストレッチポール・・・背中・股関節・ふくらはぎ・腿裏を
ほぐしています。
竹踏み・・・足の裏の張りを取っています。
体重は、現役時代（２０年前）５５Ｋｇの体重が監督時代の
最終年度２００９年には７４Ｋｇ（最悪！）
監督を退任して、半年間社業に専念した頃には６３Ｋｇ
に一気に減りました。
監督時代は走らずに、付き合いの関係で暴飲暴食の毎日
でした。
血液状態の尿酸値が異常に高い状態！！
ランニングクラブを始めた頃は、６６ｋｇまで上昇
走っている分食べていました。
しかし、今はご飯の量を一気に減らして（小さい茶碗の
半分だけ）、おかずは野菜を中心にたくさん食べています。
朝は、スムージーを飲んでいます。
朝と夜はヨーグルトは欠かせません。
お陰で、体重は６３ｋｇ～６４ｋｇ状態です。
更にレベルの高いランニングすれば、６０ｋｇは切るでしょう！
その前に、故障をしますから、フィジカルでバランス。体幹を
更に強化しています。
高校の後輩が某体育大学駅伝部監督をやっていますから、
新しいトレーニング方法の情報を収集しています。
今、取組んでいる体幹トレーニング
いつまでも、走り続けたい‼︎
そして私には達成出来ていない『夢』があります！
達成出来るまで、陸上界に残り続けたい！
この様な私ですが、これからも、よろしくお願い致します。
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